Semaine de la prévention du suicide : des ressources pour en parler 

Ces œuvres sont disponibles sur prêt à la bibliothèque du Chalet Pauline-Vanier, située au 33, avenue de l’Église. Vous y trouverez notamment les œuvres suivantes : 

• Apprivoiser les déséquilibres du quotidien, par Sarah Fortin et Virginie Goudreault
• Chaque dépression a un sens : causes méconnues et soins novateurs, par Johann Hari
• Le livre du niksen : les bienfaits de l'oisiveté (sans culpabilité) sur notre santé, notre créativité et notre efficacité, par Olga Mecking
• Grandir : aimer, perdre et grandir, par Jean Monbourquette
• Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine, par Albert Ellis
• L'adolescent suicidaire : le reconnaître, le comprendre et l'aider, par Nagy Charles Bedwani
• Le guide de ta santé mentale, par Delphine Py
• La dépression, par Pascal-Henry Keller
• De l'uniforme au désir d'en finir : des outils pour déceler la détresse profonde, par Martine Laurier

Des ressources 24/7

La Ville invite également ses citoyens et citoyennes à cultiver leur santé mentale, et leur rappelle que plusieurs sources de soutien existent dans la région non seulement pour les personnes qui vivent avec des idées suicidaires, mais aussi pour leurs proches inquiets et les personnes endeuillées. Ces ressources sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 :  

• Centre de prévention du suicide Faubourg 
• L’Échelon des Pays-d’en-Haut
• Ligne de prévention du suicide : 1 866 APPELLE 
• Texto : 535353  
• Clavardage, information et outils : suicide.ca  

Comment cultiver ma santé mentale? 

• Favoriser des relations saines et positives : Entretenir les relations qui font du bien, briser l’isolement, oser faire de nouvelles rencontres 
• Faire ce qui nous fait du bien : revoir ses priorités, prévoir des moments pour se reposer, faire une activité plaisante 
• Être actif : passer du temps à l’extérieur, explorer de nouvelles activités, marcher régulièrement et ce, peu importe la durée 
• S’impliquer dans sa communauté : aider ses proches, faire du bénévolat, participer à des activités collectives 
• Reconnaître ce qu’il y a de bon dans la vie : trouver une chose qu’on apprécie dans sa journée, tirer profit de ses expériences 
• Développer une bonne connaissance de soi : reconnaître ses forces et ses limites, se fixer des objectifs réalistes, diminuer ses exigences envers soi-même et exprimer ses besoins 
• Composer avec le stress : reconnaître ses signaux et sources de stress, en parler, agir sur ce qu’il est possible de changer 
• En parler : une conversation ouverte peut briser le silence et faire toute la différence 
• Apprendre à reconnaître les signes de détresse et orienter ses proches vers les ressources spécialisées 
• Connaître et partager avec les personnes dans le besoin les ressources d’aide disponibles en tout temps